rob sobie tak :1 miesiac trenuj 3 razy w tygodniu i rob przyposcmy 5 seri po 15 i tak caly czas przez caly miesiac pozniej zrob kilka dni przerwy a potem w jednym tygodniu co dziennie rob ile wlezie 1 dziennie zrob kilka dni przerwy i zacznij znowu serie tylko wtedy bedziesz robil troche wicej ja tak wlasnie robilem a zaczynalem od 5 pompek ale [...]
[...] niż np. co miesiąc badania i manipulowanie dawkami - nad tym się właśnie zastanawiam. Aleks - a to nie jest tak, że bez względu na to, jakie IA przyjmiesz 2-3 razy w tygodniu to i tak kasujesz estro o kilkanaście/dziesiąt oczek, a potem się odbudowuje do kolejnej dawki, aby za 2-3 dni powtarzać proces? Masz wrażenie, że każdy ma swój próg [...]
[...] potem dojrzałem do barków, pleców i nóg (większy wysiłek dla ramion). Niestety byłem tak wpatrzony w ręce że dalej robiłem je dwa razy w tyg co dało efekt przetrenowania i stagnacji przez 2 miesiące gdy inne partie rosły. Pomogła 2 tygodniowa przerwa i zmiana planu na taki 3/7 dni siłka. Morał jest taki: albo za często ćwiczysz albo za ostro :)
[...] Ja leciałem 250mg week i mięso ni h**a nie chciało uciekać. Szkoda układu pokarmowego dla tych 10mg metki. Wrzuć mete 30-40mg już na okresie masowym. PCT 10.000j hcg - 7dni po ostatnim enanie dajesz 2500j,za 3 dni kolejne 2500 i tym systemem aż wbijesz 10000j. CLOM/NOLVA - 3dni po ostatnim hcg 50mg cloma na noc przez 24dni/nolva 30dni Albo [...]
Jakbyś czytał to byś wiedział, że split partia 1x w tygodniu to jedna z najgorszych metodyk treningowych. Zapewne dlatego wybiera ją większość trenujących i dla większości się sprawdza. A co gorsza robisz klasyczną ch**nię To się nazywa merytoryczna odpowiedź:-) Dzięki:-) - prawie same maszyny, 12/21 czyli 60% to wolne ciężary. 40% to nie "prawie [...]
Dokładnie tak uważam. 1.Zdrowiej 2.Łatwiej 3.Przy takiej nadwadze w zupełności styka Co do proporcji, to zacznij może od: B - 2,5g W - 2,5g T - 0,3 - 0,4g W dni wolne zaś zmniejsz W do 1,8 - 2,0g/kg ciała Oczywiście szacunki te są średnią nie biorącą pod uwagę Twoich cech indywidualnych.
Nic nie zmniejszył, a zwiększył. 1 opcja, 3ml/10 dni 2 opcja 3.5ml/10 dni Co do dawek trudno ocenić, nie wiadomo jakie stężenie. Stężenie musze sprawdzic w domu, kolo 20 napisze jakie w obu środkach ;)
Nic nie zmniejszył, a zwiększył. 1 opcja, 3ml/10 dni 2 opcja 3.5ml/10 dni Co do dawek trudno ocenić, nie wiadomo jakie stężenie. np 100mg/ml cypio 250mg/ml
[...] natomiast problem pojawił się u podstawy - stan przeciążeniowy. Mam skierowanie na lasery i na pole magnetyczne. Koszt 25 zł za całość. Zabiegi mam mieć codziennie przez 10 dni pod rząd. Po 2 tygodniach zabiegów mam mieć kolejną przerwę 2 tygodniową, łącznie 4 tygodnie przerwy. Jedyne co mogę robić to pływać, więc jak tylko skończy się przerwa [...]
[...] rade i czy pomoże. Co do tych obwodów to ważę się bardzo często i przy mojej wadze normalnie mam wachania w granicy do 0.2kg jak są większe to zazwyczaj zostaja na kolejne dni (tak samo z brzuchem +/- no max 0.3mm wachań, mierzę codziennie lub częściej) no i tak było tym razem, że po tym wyjątkowym dniu oba pomiary mi zostały juz od tygodnia, a [...]
PO takim cyklu ???? nawet 2 tygodnie to za mało Szkoda ze e0r nie ma , gregorian jeszcze moze wam pomoc Pozatym gdzies 3-4 dni po propie trzeba zaczac odblok a ty mu piszesz po 2 tygodniach i proviron raze mz winstorlem o co tu chodzi Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-05-11 18:20:07
[...] cytryną do tego 2 kromki chleba z polędwicą drobiową Obiad: Przeważnie jakieś zupy ogórkowa jarzynowa lub spaghetti lub pierś z kurczaka smażona ziemniaki zestaw surówek. W dni treningowe po treningu woda z miodem + ryż ?? Kolacja: czasami szproty w oleju 2 kromki chleba a teraz twaróg chudy z chlebem ?? Jak sie wylicza te proporcję tam były 3 [...]
[...] jadłem - nie było czasu to RAZ a dwa balem sie wybombić jak szczur. BYŁEM NERWOWY - rodzice,przyjaciele obrywali. po siłowni doslownie biegłem na tańce i tam stałem jak wygłodniały patyk, przed treningiem jadłem jabłka (jadłem ich z 6-7) aby nie byc głodnym... Byłem tak jak mowilem nerwowy wygłodniały. I tak z wagi 85kg zrobiło się 66-68kg. Jak [...]
[...] niedługo kończę cykl. Boldek schodzi mi za jakiś tydzień i zostanie 10 strzałów propa (ew pociągnę jeszcze 10). I tu pojawia się moje pytanie odnośnie odbloku, co jak i kiedy? Mam 15.000 JM hcg, 30 tabletek cloma i 30 tamoksu. HCG 3 dni od ostatniego strzała testa 2 x w tygodniu po 2500, clom i nolva 3 dni od hcg po 1 tab na noc przez miesiąc??
Tak byłem u lekarza już 2 razy i nie ma pojęcia co to może być tylko ja mu zasugerowałem że kiedyś brałem rolicyn na coś podobnego wiec to przepisał. Ale rzeczywiście kilka dni po tym było super a pozniej od nowa :D. Za kilka dni sie znowu przejde mam nadzieje ze bedzie inny lekarz.
[...] grupy mięśniowe. A poza tym musisz miec świeże nogi na każdym z tych treningów, jezeli będziesz wykonywac martwy ciąg. Więc najlepiej zrobić trening pleców, a np. 2-3 dni potem trening nóg. PS.Naucz się poprawnych nazw ćwiczeń, bo czasami trzeba się trochę zastanawiac o co chodzi. pozdr Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-21 13:49:18
[...] wykres ktory pokazuje kreatyne wydzielaną z moczem podczas fazy "ladowania" (nasycenia) Zdecydowanie nieoplacalne. Co do dawkowania. 5g naczczo 5g po treningu w dni nietreningowe 5 g naczczo Co do Dextrozy kolega wyzej rowniez sie myli. Dextro to zwykly cukier a mity o tym ze jakiekolwiek weglowodany sa w stanie lepiej transportowac [...]
[...] odzywiania tak nazwac. jest do kitu i zdecydowanie nie osiagniesz celu przy takich zalozeniach zywieniowych. aeroby potreningowe za krotko i za duzo aerobow w skali tygodnia, lepiej zrobic rzadziej a wieksze objetosciowo, poza tym nie startuj z takiego ich poziomu - bo w jaki sposob w takim razie zamierzasz je progresjonowac? w treningu [...]
75 mcg przez 30 dni. Stała dawka. A takie małe dawki t4 nic nie blokują. Mają pomoc wrócić tarczycy do normalności. Tyle że przepisała mi to na podstawie badań sprzed 2 miesięcy. Chyba że wszystko sobie przeliczyła i tak ma być %-) wczoraj robiłem badania. Okaże się co i jak.
hubei
